山で50kgオーバーの荷物を運ぶ仕事!? 「歩荷」快適な旅のコツを聞いてみた

とりあえず買った荷物を広げてみましょうか。

そうですね、やはり歩荷のマストアイテム、「背負子」（しょいこ）から説明するのが良いですかね。

細かく説明すると止まらなくなっちゃうので、簡単に説明しますね（笑）。背負子の基本構造は、荷物を積むためのフレームと背面システムに分かれます。フレームは材質によって耐荷重が変わるため、運ぶ荷物に応じて背負子を使い分けたりします。背面は一般的な登山リュックと同じで、紐やパッドを調整して持ち運びやすくできます。背負子自体は意外にも登山用品メーカーで取り扱っているので、ぜひ調べてみてください！

そうです。今回は重量物として水を用意させてもらいました。これをコンテナに詰めて、荷物を積んでいきましょう。

そのとおりです！　今回は水が入ったコンテナと空のコンテナを積んでいきます。水入りコンテナを上に置くことで、重心を上に保ちます。ただ、今回はここに秘密兵器を追加します。

現場の荷物量によっては、肩辺りまで荷物が届かないことがあります。こういうときには、軽くて丈夫な発泡スチロールブロックを一番下に積んでおくことで、かさ増ししつつ重心を上げることができます。これは歩荷の先輩が発明した技術の一つです（笑）

次は荷締めベルトですね。縦方向に荷物を抑えていきます。

あっ！　これみてください！

コンテナの縁にめちゃくちゃ引っ掛けやすい凹みがあります!!

これは非常に便利ですね。もはや歩荷仕様のコンテナと言っても過言ではありません。荷締めがバッチリ完了しました。

それでは、私が一度背負ってみますね

とても、とてもいい背負い心地です。今回はカインズさんで買った膝サポーターもつけてみましたが、これもいい仕事しています。

そうですね。意外かもしれませんが、全身が脱力している状態は体に負担がかかりやすく、疲れやすいことが多いです。特に「スマホ首」や猫背の姿勢は、首や背中に負担がかかり、結果的に疲労感が増してしまいます。良い歩き姿勢のポイントは、おへその下に軽く力を入れて、背中をまっすぐ立ち上げることと、目線を上げること。意識的に前傾姿勢を防ぐようにすると自然と楽に歩けるようになりますよ。

今回の重さは、背負子などを含めて約30kgくらいだと思います。平地なら、鍛えていない人でも普通に持てる重さのはずですよ。それでは、交換して背負ってもらいましょうか！

そうなんです！　荷物の重さで後ろに引っ張られるので、腹筋でずっと耐えるような状態になるんですよ。それが1日8時間とか続くので、かなりキツイんです。僕も歩荷しているときは、頻繁に腹筋ローラーとかで鍛えていましたね。

とんでもなく軽く感じますよね。どこまでも行けそうなこの感覚は、歩荷をやってみないと味わえないと思います。狩野さんもハマってしまうかもしれませんね（笑）。

ちなみに、使用しなかったアイテムも少し紹介すると、荷締めの際に使えるロープや雨の日に荷物に被せるアルミシートなどを購入していました。ここまで揃うとは思ってもみなかったです！