虫より速く走れるか？ 虫たちと50m走で勝負してみた。
三橋美穂
これまで1万人以上の眠りの悩みを解決してきた快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具や快眠グッズのプロデュースやホテルの客室コーディネートなどを手がけながら、『眠トレ！ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』（三笠書房）などの書籍も出版している。
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寝苦しさの原因は半袖パジャマ!? 夏でも快眠できる寝具の選び方
寝苦しさに悩まされる夏。良質な睡眠をとるには、夏でも「長袖・長ズボン」で寝るのがポイントです。なぜ夏でも長袖で寝るべきなのか、衣類や寝具はどんなものを選べばよいのか、快眠セラピスト・睡眠環境プランナーの三橋美穂さんに夏の快眠についてお聞きしました。
睡眠環境プランナーが教える、季節ごとの睡眠ルールとおすすめグッズ
「寝つきが悪い」「眠りが浅くて何度も目が覚める」「ぐっすり眠った感じがしない」など、睡眠にまつわる悩みを抱える人は多くいるはず。睡眠の質が低下すると、日中のコンディションに大きく影響してしまいます。そこで今回は、これまで1万人以上の眠りの悩みを解決してきた睡眠環境プランナー・三橋美穂さんに、睡眠タイムを充実させるヒントをおうかがいしました。不眠につながるNG行為や、すぐに実践できる生活習慣、季節ごとの睡眠環境の整え方からお役立ちアイテムまで、ご紹介します。