12月に咲く花15選！ 花の種類や育て方を解説します
田上舞子
OL時代、体脂肪の増加に悩んだことをきっかけにパーソナルジムへ通い始め、トレーニングにのめり込む。その後パーソナルトレーナーへ転身し、現在はフィットネスインフルエンサーとして活動。ビキニフィットネスやフィットモデルの大会に出場し、日本大会3連覇、国際大会3位の実績を持つ。YouTubeではトレーニングやライフスタイルを発信中。
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田上舞子さんに学ぶ！ トレーニングバンド・チューブ超初級編【脱三日坊主】
トレーニングバンド・チューブの基本的な使い方を、パーソナルトレーナーの田上舞子さんが初心者向けに解説。選び方から部位別トレーニング、スキマ時間で続けるコツまで、運動が苦手な人でも始めやすい内容です。